当女孩到了必定的年纪之后就会来月经，第一次来月经很重要，假如妈妈不能给予孩子满足的心思教育，或许会给孩子的心思留下暗影。除了心思教育之外，还有身体护理也很重要，那来了解下第一次来月经吃什么菜好？
1、凉拌莴笋
莴笋很适合在初度来月经的时分食用，因为在来月经的时分盆腔处于充血的状况，身体也或许会呈现浮肿，而莴笋就有必定的消肿消炎成效，能够轻松又有用的缓解这些症状。并且来月经的时分胃口会变差，凉拌莴笋的口感清凉可口，能够有用的增强胃口。
2、大蒜烧木耳
初度来月经的时分还能够吃一些大蒜烧木耳，大蒜有抑菌消炎的成效，而黑木耳后补气补血的成效。在来月经之后，女孩子的身领会丢失许多气血，吃一些黑木耳就能防备经期贫血。并且经期的时分生殖系统免疫力比较差，吃一些大蒜还能消除生殖系统的细菌和炎症。
3、南瓜
第一次来月经代表着进入到了青春期，此阶段很简单长痘痘，尤其是经期的时分，痘痘会愈加的猖狂。此刻能够适量吃一些南瓜，因为南瓜中富含锌元素，能够按捺皮肤排泄有油脂，然后削减痘痘。
