原标题：聪明的人爱吃四种食物，护肤美颜，健胃消食，早吃早健康！
聪明的人爱吃四种食物，护肤美颜，健胃消食，早吃早健康！
黑豆能够让人头发变黑，其实黑豆也能够生血。黑豆是一种奇特的食物，能够在必定程度上协助血液循环、调理肠胃功用、使代谢才能加强，并活跃输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，关于血液有杰出的保健作用，并且极端简单被人体吸收，作用不行小视。
苹果声称四大生果之首，苹果除了能弥补身体所需的营养元素外，还有极为丰厚的药用价值百科，具有许多食疗成效，首要苹果能够抗癌，苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统活动起到影响，能促进肠道中积存的致癌物质快速排出体外，一起按捺了致癌物亚硝胺的构成，促进抗体生成，细胞吞噬功用增强，提高了抗癌才能。
竹笋
竹笋除含有丰厚的植物蛋白、脂肪、糖类外，还含有很多的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、镁和16种氨基酸，其间赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸是人体必需氨基酸，是一种低脂肪、低糖、多纤维素的保健食物。 竹笋含有一种氮类物质，使竹笋有一种淡淡的清香味，这种滋味具有开胃健脾，增进胃口的成效，促进消化，可用以医治胃胀、消化不良、胃口不振等病症。
竹笋
竹笋除含有丰厚的植物蛋白、脂肪、糖类外，还含有很多的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、镁和16种氨基酸，其间赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸是人体必需氨基酸，是一种低脂肪、低糖、多纤维素的保健食物。 竹笋含有一种氮类物质，使竹笋有一种淡淡的清香味，这种滋味具有开胃健脾，增进胃口的成效，促进消化，可用以医治胃胀、消化不良、胃口不振等病症。
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