免疫力就像一道维护咱们身体健康的防护门，假如免疫力低下，那么在日常日子中就很简单患上伤风等疾病，特别关于感染性疾病简直难以逃过，且生病后比免疫力强的人恢复速度更慢。那么怎样增强免疫力呢？
1.多补充水分。摄入足够的水分能让鼻腔粘、口腔黏膜坚持湿润，而且白开水是促进身体推陈出新的催化剂。由于水极易被身体所吸收，进步身体中的乳酸脱氢酶的生机，从而起到增强身体免疫力的效果。早上一杯温开水对进步免疫力是很有协助的。
2.确保足够的睡觉。睡觉因子有添加白血球数量，进步肝脏排毒功用，消除身体病菌等效果，而足够的睡觉可以在必定程度上协助发生睡觉因子，可见足够的高质量的睡觉也能增强人体免疫力的。要确保睡觉质量，屋内的温度要适合，而且坚持通风。新鲜的空气有助于进步睡觉质量。
3.学会开释压力。有研讨证明，因作业或日子所带来的持续性压力会严峻下降人的免疫力和抗病毒才能。假如长期处于高压力下，还可能会引起淋巴细胞、巨噬细胞的活泼性下降，形成人体免疫力的弱化。
