维生素b是女人坚持芳华靓丽，促进身体健康不能短少的重要身体元素。可是，身体本身分泌出的维生素b是十分少的，所以需求人们多一些自己弥补维生素b。可是弥补维生素b一定要把握好办法，才干有用弥补。那么维生素b的最佳弥补办法是什么呢？
平常留意吃多一些含有维生素b多的食物，便是弥补维生素b的最佳办法。这个办法不光或许吃到甘旨的食物，还能够省钱。蔬菜里边的维生素b就十分多，例如西红柿，萝卜等，能够在平常做菜的时分恰当加一些，也能够榨到汁来喝。
假如不喜欢吃蔬菜的朋友，就能够吃动物的肝脏来弥补维生素b，由于动物肝脏里边的维生素b是十分多，能够大大满意人体对维生素B的需求。在做动物肝脏的时分，参加一些鸡蛋，作用会更加好。可是动物的肝脏是比较脏的，一定要清洗洁净再吃。
最终一种弥补维生素B的办法便是吃干果，多吃一些核桃还有开心果，不光弥补维生素b2，还能够弥补身体里的矿物质。假如不清楚自己的身体是不是短少维生素B，只需留意调查自己的舌头就能够了。假如缺少，舌头两头都会很润滑，并且味蕾会很大。
