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【24节气养生】寒露养生正当时中医教你这样养生让你更健康!

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-09 作者:庄里的小堂堂

原标题:【24节气摄生】寒露摄生正当时,中医教你这样摄生,让你更健康!

“寒露寒露,遍地冷露”。寒露开端,寒气来袭,阴气渐重,“百病从寒起”,我们更要留意日常保健。那么,寒露时节怎么摄生?10月8日,北京同仁堂石家庄中医医院举行寒露摄生讲座,我院冯晓燕副院长就这个时节我们关怀的健康问题进行具体解说,教授健康摄生常识,进步我们防备疾病、应对疾病的才能。

饮食:忌辛辣影响

寒露时节的摄生,要滋阴防燥、润肺益胃。冯院长指出,寒露时节的燥邪之气,易侵略人体而耗伤肺部,人体会呈现咽干、鼻燥、皮肤枯燥等一系列的秋燥的症状。恰当多食甘、淡润泽食物,生果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

△冯院长详解寒露摄生常识

精力:达观旷达放宽心

因为气候渐冷,日照削减,风起叶落,时常在一些人心中引起苍凉之感,呈现心境不稳,易于伤感的郁闷心境。因而,坚持杰出的心态,顺水推舟,发泄积郁之情,培育达观旷达之心是摄生保健不行短少的内容之一。

△认真听讲记载

起居:留意保暖

尽管俗话说“春捂秋冻”,过了寒露后,咱可再也不能猖狂“秋冻”了。冯院长提示,“寒露不露脚”,寒露往后,气温逐步下降,以防“寒从足生”。足部保暖分外重要。一起,起居要作相应调整,应早睡以适应阴精保藏,早上以适应阳气舒达。这样不只能够让身体状况好转,精力状况也会变好。

防病:加强自我保健

寒露往后,雨水渐少,气候枯燥,气候逐步转冷,这一时节又是各种疾病的多发期。冯院长提示,寒露后,气温不断下降,是伤风感冒、缓慢支气管炎及哮喘等呼吸系统疾病、便秘、急性胃肠炎和十二指肠溃疡等肠胃病、痛风、高血压等心脑血管疾病及皮肤病的高发节气。有此类病史的高危人群,必须留意病况改变,随时调查,有条件的能够去医院查看。

△我院秘制茶饮遭到我们欢迎

冯院长主张,在这艰屯之际的寒露节气中,摄生要适应节气。她引荐了几款合适此节气食用的摄生药膳:肉桂炖牛肉、山药枸杞粥和茯苓(糕)饼,助力我们有效地强身健体。

△讲座完毕,我们意犹未尽,活跃咨询健康问题

寒露摄生正当时,这些关键请紧记!

让您秋冬不患病,来年更健康!

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