原标题：【引荐阅览】大一重生军训求生攻略第一条：最全攻略快收好！这份干货让你无惧盛暑！
无军训，不大学。准大一的你，在正式开学前，都要阅历军训的检测！
其实军训是一件新鲜活跃的工作，军训的含义在练习意志品质，更在于培育职责担任，并且刚开学经过军训也能彼此了解结交到好朋友。究竟，任何年代，刚健勇毅的气质、全国己任的情怀不能丢。
前段时刻咱们预备了高中军训的留意事项也可作为参阅：准高中生8月大事件：军训怎样预备、开学物品清单、开学怎样规划和收心……
那么大一重生们，开学季，面临整齐划一的行列、头顶酷日的军姿，你预备好了吗？
虽然高温盛暑，酷日当头，但是有了这份攻略，你也能度过一次愉快又有含义的军训！
军训必备物品
洗漱用品
牙膏 、牙刷、刷牙杯。
洗发露 、沐浴露。
护肤品、洗面奶 （带着防晒霜）。
洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等）。
脸盆 （一个洗脸，另一个用来洗衣服）。
带足卫生纸，随身带着面巾纸、湿巾，最好也带两个创可贴。
防护必备
防晒霜（必带！多着重几回！）。
合脚舒适的鞋垫。
防蚊虫吸食的药（花露水之类）。
水杯（天热弥补水分很重要）。
雨伞 （气候多变，可遮雨遮阳）。
鞋袜
预备一双合适军训用的鞋子，假如不让穿自己预备的鞋，你也要提早预备比较厚的鞋垫，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样能够更好维护你的脚，让脚舒畅一些。
学生宜穿球鞋、军鞋或运动鞋，忌穿新鞋和以及高跟鞋。鞋号宜稍大一点不宜小，防止“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子和在宿舍穿的鞋子外，还应该别的带一双运动鞋，防范雨天鞋湿替换。
此外，袜子也应该多带几双，还应该留意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，简单吸汗。
常用药品
少数医治腹泻，中暑，夏天伤风的药品。
防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）。
能够依据自己身体的具体状况带一些小药。比方能够带点温文的润肠药，防范虫咬的清凉油，也能够带点藿香正气以防中暑等。
穿戴篇
军训期间多穿军训服，但有或许遇上雨天或活动，主张一般衣服自备一套，可选备睡衣一套。
也要带一些吸汗性好的棉背心，校园一般会让买一套迷彩服，包含帽子鞋什么的都有，主张有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便替换。
军训会许多出汗，假如军训外套直接触摸皮肤，简单过敏的同学肯定会不舒畅。严峻的话，或许会引起皮炎、湿疹等皮肤问题。我们要防止穿吊带衫和背心。内搭必定要穿全棉的短袖。
洗迷彩服里穿的衣服，尽量每天替换，否则第二天会很难过，并且滋味很难闻。
别由于热就欠好好穿迷彩服，迷彩服确实很厚很沉，穿戴很热不舒畅，但它也能够起到防晒的效果。
必备裤带
裤带！裤带！裤带！（重要工作说三遍，一般的军训服都很宽松，特别是裤子！
裤带尽量不要运用皮带，用绳子或松紧带最好，防止与外面的军用腰带冲突。家长们必定要留意：为自家宝物预备一条皮带或许腰带！
防晒篇
在身体和心理上都到做足预备，军训时会许多出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买50倍以上的。不要觉得防晒霜只需早上涂一遍就行，防晒效果是有时刻约束的，午饭后也要再涂一次。
否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎样知道的，说多了都是泪
，小伙伴们可要做好预备呀。
别的，军训时会许多出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就能够，耳后包含耳朵，脖子尤其是后脖颈都要细心涂，还有小臂才是要害。
近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的概括。不主张度数高的同学带隐形，究竟军训欠好护理，对眼睛还欠好。假如配隐形的话请到大型正规眼镜店配。
用餐篇
军训期间体能耗费巨大，同学们必定要吃饱吃好，保证养分的足够和均衡，防止能量不行，影响身体健康。
早上要调集，所以尽量把闹铃提早定好，不要到时分手忙脚乱忘带东西。
早餐
早餐也能够吃一些清淡的食物，粥，牛奶，豆浆什么的不要喝太多，防止军训频频想上厕所。
午饭
午饭必定要吃，不吃的话下午练习没精力还会胃疼。有的女生为了瘦身，不吃中饭，这是肯定不能够的。军训强度比较大，不吃饭会引起低血糖，会头晕，乃至昏倒。
平常常常低血糖的同学，能够在口袋里备几块糖，弥补糖分。
军训的时分不要吃过于油腻或许辣的食物，肉当然要吃，但也别频频弥补太多，否则每天出汗、暴晒、毛孔被汗液、尘埃、油脂，再加上这些影响的食物的话，简单长痘。
女生篇
头发
军训时，有刘海的女生能够用发卡把刘海夹起来。出汗时刘海会粘在脑门上，影响漂亮，不只酷热，还会影响脑门长痘。
这里有个小技巧，把帽子调整得略微紧一点，在帽子和脑门中心垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止脑门长痘。
练习篇
军训的内容许多，包含军姿，正步......军训时，假如感到身体不适，千万不要硬撑，要当即喊陈述阐明状况，到阴凉的当地歇息一瞬间，状况严峻一些的要去医务室求医，保证身体无碍后再继续军训。
为第二天练习预备
军训一般要继续好久，所以今日训完了，还要为明日做预备。每晚睡前躺在床上能够揉小腿，每边揉5分钟。否则第二天会酸疼得抬不起腿。
练习之后，记住做一些拉伸放松的动作，活动活动筋骨，一般教练都会教我们，也首要用于缓解筋骨及肌肉在强壮的练习之下的压力，这样歇息的时分就不会那么难过啦！
留意事项
小贴士
1、吃饭时不要太挑剔，练得苦点儿吃着就香点儿，吃得香点儿睡得甜点儿，睡得甜点儿心情好点儿。
2、军训期间，要喝凉白开水，不喝生水，防止引起肠道流行症。
3、每晚睡觉前，仔细清洗脸、胳臂、脖子等露出部位。
4、自在活动时，防止崴脚。一旦崴脚，严峻的话当即去医务室处理。
5、军训时，假如感觉头晕、目炫、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的方法是当即喊陈述或拽一下同学的衣角，原地坐下，待晕厥往后再到阴凉地歇息一瞬间。尽量防止直挺挺地倒下去，防止猝然倒地引发跌伤。
6、要抓住午休时刻，晚上要准时睡觉，保证睡觉，保证第二天有充分的膂力。假如谈天说笑，耽搁睡觉，第二天会垂头丧气，不只影响军训，也影响健康。
7、脚上或许会起泡，别紧张，视状况而定看是否需求挑破，不影响走路话就别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
最终，
祝我们具有一个夸姣、难忘又不晒黑的军训！
军训期间还有哪些需求预备的，
欢迎留言弥补！
文章来历|河南省教育厅职责编辑|王艳娜
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